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健康亦有方，說來也平常：生活要規(guī)律，早睡早起床;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良?jí)鄱?span lang="en-us">;憂愁催人老，樂觀壽自長(zhǎng);有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防;貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常;四季勤鍛煉。下面介紹幾個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作：

1.遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞;

2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán);

3.轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病;

4.握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增;

5.摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。

6.咽唾液，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，長(zhǎng)壽;

7.踮腳：防止下肢血液回流不暢。