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秋季補水食物

發布時間:2014-10-28 瀏覽次數:1623

 

【其他補水食物】

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素e,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的堿性食品,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

 

【補水水果】

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。

二、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調和后可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。

四、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素e,可干擾玄色素天生,預防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。

【補水菜譜】

一、核桃肉煲牛月展湯

用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。

1、核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取出。

2、牛月展放人滾水中煮5分鐘,撈起洗凈。

3、核桃肉放人滾水中煮3分鐘,撈起洗凈。

4、把適量水燒滾,放入所有材料,慢火煲3個半小時,放鹽調味。

二、香蕉鮮桃奶

用料:香蕉半根,鮮桃1個,鮮奶舊口毫升,糖適量。

1、香蕉去皮,并切成數段;

2、鮮桃洗凈、削皮,并去核,切成小塊;

3、將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40;斗將果汁倒入杯中,加入糖和鮮奶,攪拌均勻即可。

 

 

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